白芸豆糖片能减肥吗
白芸豆糖片有一定的减肥效果，但并不是很显著，其减肥原因分为以下几点：
1、热量比较低：白芸豆糖片顾名思义是由白芸豆制作而成，100克白芸豆糖片中热量达到385千卡左右，热量并不是很高。
2、抑制淀粉消化：白芸豆糖片中含白芸豆提取物，其中α-淀粉酶抑制剂起着重要作用，能阻断碳水化合物吸收，抑制酶对饮食中淀粉消化，从而帮助控制体重。
3、含乳酸菌：白芸豆糖片中含乳酸菌，能调节肠道菌群，维持菌群平衡，阻止胃肠道吸收脂肪，促进食物消化。
长时间吃白芸豆糖片易造成营养不良，而且也会增加胃肠道承受的负担，导致腹痛和腹泻等，因此不能把减肥寄托在白芸豆糖片中。纠正高脂肪、高热量和高糖的饮食，注意饮食清淡，多吃新鲜水果以及粗粮。保持适度运动，每天的运动量不能少于30分钟，一周不能低于4~5次，能消耗更多的卡路里，避免热量转化成脂肪堆积。
碳水化合物是原来的名字，现在已经改为糖。没有营养专业知识的人会感到困惑，认为碳水化合物不是糖。事实上，碳水化合物包括所有的糖。我们通常吃的米粉含有大量的淀粉多糖，淀粉没有甜味，但在体内淀粉酶分解后，它变成了单糖。我们称之为D葡萄糖，精米生糖指数是精米生糖指数。因此，精制碳水化合物是血糖升高的罪魁祸首并非不合理。
阿卡波糖是一种治疗糖尿病患者的降糖药，主要用于降低餐后血糖，属于糖苷酶抑制剂。阿卡波糖能抑制人体对食物中碳水化合物的吸收。如果碳水化合物吸收速度慢，餐后血糖上升速度就会减慢，从而降低餐后血糖。因此，阿卡波糖可以降低餐后血糖，但主要对食物中的碳水化合物有效。碳水化合物含量高的食物主要是主食，如米饭、面食、红薯、土豆等。
白芸豆可以通过每餐前吃一些来帮助减肥。白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂，一种天然淀粉阻断食品，还含有膳食纤维，可增加饱腹感，促进肠蠕动，有效促进体内代谢废物的排泄。这也是白芸豆被用作减肥食品的原因。仅仅依靠某些食物是不够减肥的。减肥的正确方法是加强体育锻炼，严格控制饮食，尽量少吃或不吃高脂肪、高热量和高糖的食物。
