减肥期间不建议吃烧烤,不仅会影响减肥效果,而且不利于健康:
1、影响减肥效果:烧烤虽然美味,但是烧烤在制作过程中会添加大量的食用油、调味品等,而且烧烤一般是肉类食物,肉类经过烧烤后含有的脂肪量是相当高的,食用烧烤后会摄入过多的脂肪、热量,这样就容易体内脂肪堆积而引起身体发胖,就会严重影响减肥的效果。
2、不利于健康:由于烧烤类食物含有过多的脂肪,食用后容易加重肠胃负担,易出现消化不良、腹胀、便秘等症状。另外,烧烤含有致癌物质苯并芘,经常吃烧烤会增加胃癌、肠癌等恶性肿瘤的风险。
建议在减肥期间少吃或不吃油腻的食物,除了烧烤外,还要避免食用油饼、油条、炸鸡等,建议多吃新鲜的蔬菜、水果,比如莴笋、菠菜、苹果等,适量喝绿茶。另外,还要坚持体育锻炼,每天坚持半小时的锻炼时间,做到饮食搭配运动,才能得到更好的减肥效果。