减肥期间可以适量吃金桔，主要有以处几种好处：

1、热量低：金桔是一种低热量水果，100g金桔的热量大概是55大卡，适量吃金桔所摄入的热量是比较少的，并不会引起身体发胖，不会影响减肥效果。

2、含有丰富的膳食纤维：金桔含有大量的不溶性膳食纤维素、维生素C、维生素E等，适量食用金桔可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃的消化，能够抑制脂肪在肠胃内的堆积。另外，膳食纤维的吸水能力强，能产生饱腹感，可以减少其他食物的摄入。

3、补充能量：减肥期间由于控制饮食容易缺乏营养，而金桔含有大量的维生素、蛋白质、锌、铁等微量元素，营养价值比较高，可以给人体补充能量，有利于提高免疫力。

另外，减肥期间适量食用金桔有利于心血管的健康，金桔含有的维生素C、维生素P、金桔甙等营养成分，可以改善心血管功能，对于高血压、血管硬化等有一定的防治作用。

（责编：劳敏聪 ）