便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。　　（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。?　　（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。　　（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

低孕酮建议食用豆制品、维生素成分、果胶和膳食纤维水果。1、豆制品，如豆腐、豆浆、大豆等，富含植物雌激素，有助于提高孕妇黄体酮水平。2、鸡蛋、牛奶、玉米、花生等含有维生素的成分富含维生素E。维生素具有促进激素分泌、改善女性卵巢功能的作用，有利于改善孕酮。3、猕猴桃、桃子、柚子等富含果胶和膳食纤维的水果富含果胶和膳食纤维，有利于孕酮分泌，不会对血糖产生太大影响。然而，孕妇需要注意的是，简单的食物补充效果很小，所以低孕酮更严重，建议及时去医院检查，必要时可以在医生的指导下补充，如孕酮等。

你好，白癜风患者在平时应多吃富含酪氨酸及矿物质的食品。比如瘦肉、动物肝脏、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜、豆类及豆制品、坚果类如核桃、栗子、以及贝类食物等，平时多进食高蛋白、高能量、低脂、低糖、维生素B族含量高的食品，注意不偏食、不挑食，保证营养的均衡全面。其次，患者在饮食上也是要注意忌口的，忌食羊肉、海鲜、白酒、葱、蒜等发物或热性食物，以免引起病情加重。白癜风患者要避免维生素C的水果，维生素C是还原剂，会阻碍黑色素合成，影响治疗。得了白癜风可以多吃些动物肝脏，新鲜蔬菜，豆制品，黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳等，合理饮食，保障营养均衡，辅助白癜风治疗。注意膳食纤维的补充 膳食纤维在早餐时食用更理想，因为早餐一般很简单，很少有菜肴佐餐，可以用水果来提升维生素。另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维可以帮助消化，清除胃部的有害物质，从而刺进人体营养的吸收。膳食纤维还有调节自身血脂、提升寻常型白癜风患者人体免疫力的功能。 水果要注意 水果生食，基本不经加工，维生素极少损失，弥补维生素的缺失。因此白癜风患者好把水果也作为膳食结构的组成部分，每餐都安排一份水果，借以补充维生素特别要注意的禁止食用高含量维生素c的水果，因为高含量维生素c的食物会影响黑色素的形成导致病情更难以治疗。