减肥的过程中适当吃金桔是由一定减肥效果的，具体有以下的原因：

1、 富含纤维质：金桔具有纤维质含量大的特点，被很多人用来做减肥的辅助食物。因为食用金桔后，这些纤维质在体内会吸收水分，从而使得我们的胃具有一种吃饱了的感觉，进而不会胡吃海喝其他脂肪量高的东西而加重体重。

2、 热量较低：金桔还有一个特性就是热量比较低，我们吃100克的金桔只产生了40左右大卡的热量，不仅能有饱腹感，而且产生的热量低，这在一定程度上能够缓解进食过多而产生高热量的状况。

3、 促进消化：金桔含有有机酸和纤维素，日常生活中我们吃金桔可以促进消化，使得肠胃正常蠕动，在消化的同时会吸收水分，从而使得肠胃在一个充盈的状态，达到一种肚子饱的感觉，从而控制其他饮食，达到控制饮食减肥的效果。

4、 降低脂肪含量：金桔富含维生素C，能够美容养颜，还能在一定程度上降低脂肪含量，适当食用能够达到瘦身的效果。

（责编：余雅婷 ）