纳豆对于减肥能有一定帮助。主要是因为纳豆含有以下特点：

1. 富含纤维素：纤维素是纳豆的主要成分，众所周知，富含纤维素的食物都是能够达到通便的效果。日常生活中便是很多人无法正常通便，使得废弃物无法排出体外，体重无法降下去。

2. 富含营养物质：纳豆含有皂素、氨基酸、钙、铁、钾等多种营养物质，这样的话只需要服用几十克纳豆就能满足人体所需的营养物质。一旦营养物质达到了，就不会想着去补充其他的物质，小小的东西大大的能量，能够排毒又养颜。

3. 含有纳豆激酶：纳豆激酶是一种能够促进脂肪的燃烧的物质，服用纳豆可以让脂肪不断分解，最可贵的是，纳豆激酶还能让减肥还不会反弹。一旦脂肪燃烧走上正轨了，减肥就不再是难题。

4.含有维他命B2：维他命B2是人体保持正常新陈代谢的一个重要物质，而纳豆本身也含有这种物质。它能够预防脂肪的堆积，排出体内多余的脂肪，让身体保持轻盈，让体重不攀升。

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