黄瓜什么时候吃最减肥
⻩⽠晚上吃最减肥，原因如下：
1.⻩⽠里面含有的纤维素⾮常丰富，⽽且热量非常低低，是⾮常适合减肥的⼈吃的。选择吃⻩⽠减肥，可以尽量安排在晚餐的时候⽤⻩⽠来代替主⻝吃，因为大部分的主食热量是很高的，容易堆积大量脂肪，晚上吃热量低的黄瓜减肥最有效果了。
2. ⻩⽠是属于热量很低的蔬菜，这种蔬菜当中是含有⼤量的纤维素，它可以有效的促进⼈们肠道的蠕动，加快机体的新陈代谢，使得脂肪不会⼀直堆积在体内造成肥胖，因此在晚上吃⻩⽠的时候就可以达到减肥的作⽤。
3.⻩⽠含有极其丰富的营养元素，减肥人群⻓期晚上吃⻩⽠，不仅有减肥的效果的，对身体健康也是有好处的，因为⻩⽠的只要成分中含⽔分为98%，并且还另外含有维⽣素c，胡萝⼘素，蛋⽩质，钙，磷，铁等⼈体必需的营养素。
鲜嫩的⻩⽠中含有丰富的纤维素，所以常吃⻩⽠是有益处的。虽然吃⻩⽠有减肥的功效，但是晚上也不宜多吃。
减肥食物有很多，冬瓜不含任何脂肪，而且还富含铁、钙、纤维、磷、胡萝素等，而且冬瓜还能够利尿清热，可以预防脂肪堆积；豆芽的热量也非常低，纤维素和水分比较多；香菇能够抑制胆固醇增高，有减肥效果；萝卜对于肠胃蠕动有很好的作用，可以通气排便，而且吃多也不会发胖。
金秋葵各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素。嫩果含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、VC、VA、VE和磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素及由果胶和多糖等组成的粘性物质。每100g嫩果中含有蛋白质2.5g、脂肪0.1g、碳水化合物2.7g、粗纤维3.9g、维生素B10.2mg、维生素B20.06mg、维生素C44mg、维生素E1.03mg、维生素PPl.0mg、维生素A660国际单位、矿质营养钾95mg、钙45mg、磷65mg、镁29mg。金秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体、保护肝脏、健胃整肠。金秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分
金秋葵各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素。嫩果含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、VC、VA、VE和磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素及由果胶和多糖等组成的粘性物质。每100g嫩果中含有蛋白质2.5g、脂肪0.1g、碳水化合物2.7g、粗纤维3.9g、维生素B10.2mg、维生素B20.06mg、维生素C44mg、维生素E1.03mg、维生素PPl.0mg、维生素A660国际单位、矿质营养钾95mg、钙45mg、磷65mg、镁29mg。金秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体、保护肝脏、健胃整肠。金秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分祝身体健康。
