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减肥瘦身吃甘蔗还是柚子

2022/3/10 13:27:19

减肥瘦身应该吃柚子而要少吃甘蔗,原因如下:


1.新鲜的柚子里面含有大量的维生素以及微量元素,其糖分相对其他水果是比较低的,多食用柚子可以加速体内新陈代谢的速度,改善肠道环境,可以起到辅助减肥的作用。

2.柚子里面的营养物质可以调节胰岛素功能,它的功效可以造成体内堆积的脂肪快速溶解,从而加速了脂肪的排出,堆积的脂肪少了,减肥的效果就会很明显。

3.甘蔗虽说口感佳、味道好,但是其糖分过高,对减肥人群不太友好。柚子口感酸甜,不仅可以促进肠道蠕动,加速新陈代谢,柚子里面含有的燃脂酶是它作为减肥帮手的重要原因,燃脂酶的作用是可以起到溶解体内多余脂肪的,并且可以将体内多余的脂肪最大化利用,所以想要减肥瘦身,多吃柚子比吃甘蔗更好。

柚子虽说适合减肥人群食用,但是任何水果都不能过度食用,尤其柚子对于肾功能不全的人群尽量少食用。

(责编:劳敏聪 )

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相关问答
Q:孕中大家都吃什么药补钙和微量元素呀?

要是不缺,没有必要吃那么多吧,我一般都是食补,不太喜欢吃开的那些东西!微量元素的功能:分子生物学的研究揭示,微量元素通过与蛋白质和其他有机基团结合,形成了酶、激素、维生素等生物大分子,发挥着重要的生理生化功能。微量元素微量元素首先构成了体内重要的载体与电子传递系统。铁存在于血红蛋白与肌红蛋白之中,在它们执行载氧与贮氧的过程中,微量元素中的铁扮演了十分重要的角色。酶是生命的催化剂,迄今体内发现的1000余种酶中,约有50%到70%需要微量元素参加或激活,它们在细胞酶系统中功能相当广泛:从弱离子效应到构成高度特殊的化合物??金属酶与非金属酶。谷胱甘肽过氧化物酶是典型的非金属酶,它具有抑制自由基生成。清除过氧化物。保护细胞膜完整性等作用。该酶分子中含有4个硒原子。锌不仅是碳酸酚酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等几十种酶的必需成分,而且同近百种酶的活性有关。锰作为离子性较强的微量元素则是有效的激活剂,可催化金属活化酶。微量元素还参与了激素与维生素的合成。众所周知,微量元素中的碘为甲状腺激素的生物合成所必需的;而锌在维持胰岛素的主体结构中亦不可缺少,每个胰岛素分子结合2个锌原子。维生素B12是胸腺嘧啶核糖核苷酸合成以及最终DNA生物合成与转录所必需的甲基转移的辅酶。该分子中鳌合有一个钴原子的环状结构部分,含有它的化合物??类咕琳辅酶是已知最有效的生物催化剂之一,在许多酶中起着不寻常的分子重排作用。核酸是遗传信息的携带者。微量元素对核酸的物理、化学性质均可产生影响。微量元素中的多种RNA聚合酶中含有锌,而核昔酸还原酶的作用则依赖于铁。

Q:糖尿病患者需补充哪些微量元素?

近年来,关于糖尿病的研究发现,一些微量元素具有加强胰岛素样作用,而胰岛素发挥降糖作用也必须依赖某些微量元素。研究资料表明,糖尿病存在不同程度的铬、铜、锌、镁、硒及钙元素低水平状态,需适当补充这些微量元素。  (1)补铬。铬是人体必需的微量元素,在动物和人类研究中,铬缺乏均与高血糖和高血脂相关。铬缺乏的高危人群包括老年人和长期胃肠外营养治疗者。许多食物中含铬,但精制的食品几乎不含铬。动物肝脏、蘑菇、花茎甘蓝、奶酪、绿豆、海产品等含铬较多,患者不妨选择食用。  (2)补铜。铜元素是人体中独特的催化剂,人体中有30种以上的蛋白质和酶中都含有铜,其和血浆铜蓝蛋白均能参与胰腺β细胞特殊蛋白质的合成。当机体缺铜,胰岛素的分泌就会减少,糖尿病病人血铜水平较正常人明显降低。  (3)补锌。锌参与胰岛素的合成与分泌,能稳定胰岛素的结构与功能。研究发现,人体缺锌时血胰岛素水平下降,经补锌后可增加机体对胰岛素的敏感性,对减轻或延缓糖尿病合并症的发生有所助益。  (4)补镁。镁参与葡萄糖跨膜转运和葡萄糖氧化。镁缺乏与胰岛素抵抗、碳水化合物不耐受、心律失常、充血性心衰、视网膜病变和高血压相关。镁补充治疗可以改善血糖控制和增加胰岛素敏感性。血糖控制较差者(糖尿病酮症酸中毒和长期尿糖患者)、接受利尿剂治疗者、肠道吸收不良者、钙或钾缺乏者以及孕妇应该常规补镁。粗粮、豆类、坚果类和绿叶蔬菜中含镁较丰富,可以适量选择。  (5)补硒。硒元素能明显促进细胞对糖的摄取,具有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。  (6)补钙。糖尿病患者易患骨质疏松,这是由于持续性高血糖导致渗透性利尿,使大量的钙从尿中排出,进而引起血钙降低。血钙持续降低时,甲状旁腺长期受缺钙的刺激,可发生继发性功能亢进,持续过量地分泌甲状旁腺素,导致破骨细胞活性增强,使骨组织中的钙游离进入血液,发生“钙迁徙”,出现骨质疏松。同时,游离的骨钙进入血液,易沉积在血管壁上,使血管失去弹性,发生动脉粥样硬化,导致骨供血不足,加重骨质疏松。因此,糖尿病患者不但要加强体育锻炼,而且要注意增加钙的摄取。日常要吃些如奶制品、海产品、大豆等含钙丰富的食物。  食物中并不匮乏上述各种微量元素,由于糖尿病患者需控制饮食,可能减少了某些微量元素的摄入。因此,糖尿病患者应注重适当从食物中摄取铬、铜、锌、镁、硒及钙元素。  纯净水及蒸馏水基本上不含矿物质,营养及安全性并不及矿泉水或白开水。

Q:糖尿病患者需补充哪些微量元素?

近年来,关于糖尿病的研究发现,一些微量元素具有加强胰岛素样作用,而胰岛素发挥降糖作用也必须依赖某些微量元素。研究资料表明,糖尿病存在不同程度的铬、铜、锌、镁、硒及钙元素低水平状态,需适当补充这些微量元素。  (1)补铬。铬是人体必需的微量元素,在动物和人类研究中,铬缺乏均与高血糖和高血脂相关。铬缺乏的高危人群包括老年人和长期胃肠外营养治疗者。许多食物中含铬,但精制的食品几乎不含铬。动物肝脏、蘑菇、花茎甘蓝、奶酪、绿豆、海产品等含铬较多,患者不妨选择食用。  (2)补铜。铜元素是人体中独特的催化剂,人体中有30种以上的蛋白质和酶中都含有铜,其和血浆铜蓝蛋白均能参与胰腺β细胞特殊蛋白质的合成。当机体缺铜,胰岛素的分泌就会减少,糖尿病病人血铜水平较正常人明显降低。  (3)补锌。锌参与胰岛素的合成与分泌,能稳定胰岛素的结构与功能。研究发现,人体缺锌时血胰岛素水平下降,经补锌后可增加机体对胰岛素的敏感性,对减轻或延缓糖尿病合并症的发生有所助益。  (4)补镁。镁参与葡萄糖跨膜转运和葡萄糖氧化。镁缺乏与胰岛素抵抗、碳水化合物不耐受、心律失常、充血性心衰、视网膜病变和高血压相关。镁补充治疗可以改善血糖控制和增加胰岛素敏感性。血糖控制较差者(糖尿病酮症酸中毒和长期尿糖患者)、接受利尿剂治疗者、肠道吸收不良者、钙或钾缺乏者以及孕妇应该常规补镁。粗粮、豆类、坚果类和绿叶蔬菜中含镁较丰富,可以适量选择。  (5)补硒。硒元素能明显促进细胞对糖的摄取,具有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。  (6)补钙。糖尿病患者易患骨质疏松,这是由于持续性高血糖导致渗透性利尿,使大量的钙从尿中排出,进而引起血钙降低。血钙持续降低时,甲状旁腺长期受缺钙的刺激,可发生继发性功能亢进,持续过量地分泌甲状旁腺素,导致破骨细胞活性增强,使骨组织中的钙游离进入血液,发生“钙迁徙”,出现骨质疏松。同时,游离的骨钙进入血液,易沉积在血管壁上,使血管失去弹性,发生动脉粥样硬化,导致骨供血不足,加重骨质疏松。因此,糖尿病患者不但要加强体育锻炼,而且要注意增加钙的摄取。日常要吃些如奶制品、海产品、大豆等含钙丰富的食物。  食物中并不匮乏上述各种微量元素,由于糖尿病患者需控制饮食,可能减少了某些微量元素的摄入。因此,糖尿病患者应注重适当从食物中摄取铬、铜、锌、镁、硒及钙元素。  纯净水及蒸馏水基本上不含矿物质,营养及安全性并不及矿泉水或白开水。

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