苹果姜丝汤能减肥吗
苹果姜丝汤能起到一定的减肥效果，效果并不是很显著。只是依赖喝汤来减肥并不靠谱，还需做到以下几点：
1.补充足够的水：水0卡0脂肪0糖，多喝水能加快新陈代谢速度，改善血液循环；滋润胃肠道，为胃肠道蠕动提供动力，利于食物消化和吸收，增强饱腹感，有效减少食欲。
2.补充膳食纤维和蛋白质：膳食纤维不会被胃肠道消化吸收，在肠道中占据一定空间，延长饱腹时间，促进毒素和废物排出。蛋白质在体内消化时间长，同样也能产生饱腹感，加快脂肪燃烧，帮助减肥。
3.坚持有氧运动：科学合理的有氧运动能消耗全身脂肪，一星期至少运动4~5次，每次不能低于30分钟，至少坚持4个月左右，保证运动时心跳每分钟达到140~150下。热量消耗较多的有氧运动有跳绳、跳有氧操和游泳，也可以选择打篮球或踢足球等。
4.力量训练：一星期搭配2~3次力量训练，能增强肌肉力量，提高肌肉质量，加快基础代谢率。
促进新陈代谢生活中应该做一些有氧运动，这样可以更好地提高新陈代谢，运动质量的好坏直接影响着新陈代谢的速度，应该养成一个有氧运动的好习惯，每个星期至少有三次30分钟的有氧运动，更好的消除身体里面热量，还可以更好的增强体质。多喝水能够更好的促进新陈代谢，促进胃肠道的蠕动。
新陈代谢的速度和个人体质，运动量都是有很大关系的。要想提高新陈代谢的速度，就是需要增加运动量。在跑步，游泳，打球等等有氧运动的时候，身体的新陈代谢速度会比平时安静状态下快很多的。所以你要想提高，那么就需要自己找时间做有氧运动，而且是需要长期坚持才会有不错的效果的。
1、坚持有氧运动，有氧运动可以提高体内血液中的氧含量，并能促进人体肺部二氧化碳和氧气的交换和代谢。
2、坚持控制饮食，实行高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足量的维生素蛋白，可以直接服用蛋白制品药物，通过补充人体蛋白质。
3、保持充足的睡眠，身体在睡眠期间的生长激素分泌会更多。
