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减肥可以吃葡萄干吗

2022/3/10 11:03:07

减肥期间可以吃葡萄干,但应控制量,葡萄干能为身体带来以下几个好处:


1、增加饱腹感:葡萄干中含膳食纤维,能产生较强的饱腹感。食物中可以放入几粒葡萄干,能提高膳食质量。

2、升糖指数低:虽然葡萄干吃起来比较甜,不过升糖指数并不是很高,算是中低升糖指数零食,减肥者可以适量吃。

3、含有多种矿物质:葡萄干是由新鲜的葡萄制作而成,浓缩葡萄中的矿物质含量,特别是含钾量比较优越。100克葡萄干中钾含量高达995毫克,远远超过精制白大米;葡萄干中也含有抗氧化物质以及膳食纤维,能清除自由基,改善便秘问题。

对于减肥者来说,每天吃葡萄干的量应控制在15粒以内。因为葡萄干属于高热量零食,100克葡萄干中热量高达334千卡左右,跟白面大米相差无几;100克葡萄干中碳水化合物达到83.4克,蛋白质含量达到2.5克,又含有葡萄糖以及果糖,所以减肥者应少吃。

(责编:劳敏聪 )

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相关问答
Q:葡萄粉用什么制成

葡萄粉应该是用葡萄制成的粉吧,那么葡萄有的一些用处,葡萄粉也应该有葡萄中的糖易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收,特别是当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解。葡萄籽粉——富含蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸、维生素及多种矿物质,其中所含的“原花青素”(OPC)是一种强抗氧化剂,可以消除人体内有害的自由基,保护细胞组织免受自由基的氧哈化损害,具有抗衰老,提高机体免疫力,延迟皮肤衰老,美容、养颜等作用。

Q:硫酸氨基葡萄糖钾胶囊和盐酸氨基葡萄糖片的区别是什么

医生建议:硫酸氨基葡萄糖钾胶囊和盐酸氨基葡萄糖片的药理作用不同,骨关节炎是由于蛋白聚糖生物合成异常造成的关节软骨退行性病变,硫酸氨基葡萄糖钾胶囊的活性成分硫酸氨基葡萄糖是软骨基质聚多糖链和关节液聚氨基葡萄糖的正常构成成分可以刺激软骨细胞合成生理性的聚氨基葡萄糖和蛋白聚糖,刺激滑膜细胞合成透明质酸。还可抑制损伤软骨的酶,如胶原酶和磷脂酶A2的活性,可以防止损伤组织的超氧化物自由基的生成,抑制溶酶体酶的活性;盐酸氨基葡萄糖片的氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖,可以刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的蛋白多糖,抑制损伤软骨的酶如胶原酶和磷酯酶A2,并可防止损伤细胞的超氧化自由基的产生,从而可延缓骨关节疼痛的病理过程和疾病的进程,改善关节活动,缓解疼痛。

Q:葡萄籽粉含什么物质

葡萄籽粉富含蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸、维生素及多种矿物质,其中所含的“原花青素”(OPC)是一种强抗氧化剂,可以消除人体内有害的自由基,保护细胞组织免受自由基的氧哈化损害,具有抗衰老,提高机体免疫力,延迟皮肤衰老,美容、养颜等作用。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。在葡萄中含有一种抗癌向量元素,可以防止健康细胞癌变,并能防止癌细胞扩散。而且葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进早日康复。

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