减肥时胸也会跟着变小，因为胸由乳腺和脂肪组织组成，随着体内脂肪含量减少，胸部也会变小。减肥时做到以下几点，既能瘦身，又能避免胸部变小。

1.运动：减肥者可选择俯卧撑以及深蹲等，能增加肌肉占比重，降低脂肪组织比例，提高脂肪燃烧速度，帮助减肥，又能避免胸部变小。游泳也是不错的选择，通过游泳能塑造线条；通过水流冲击和按摩，能让胸部得到锻炼，有效维持乳房形态。

2.饮食：不能通过节食的方式减肥，应科学合理安排饮食。以玉米、燕麦和糙米以及各种杂豆类当做主食，着重吃含优质蛋白质的蛋类、奶类和瘦肉等，适当补充矿物质和维生素，这样不仅仅抗饿，而且也能保证营养均衡，避免胸部变小。

3.适当按摩：减肥期间应适当的对胸部按摩，能促进局部血液循环，避免胸部外扩和变小。

4.扩胸运动：坚持做扩胸运动能提高心肺功能，减掉背部脂肪，而且也能起到丰胸效果，防止胸部下垂。

（责编：劳敏聪 ）