点穴减肥一般有效果，通过刺激穴位来缓解饥饿感，控制食欲，调节五脏功能和内分泌系统，从而达到减肥目的。其方法包括针灸点穴、反射疗法、水分穴疗法、耳穴埋压法等。

1.针灸点穴法：通过对身体上的穴位针灸能调整代谢功能，影响胃肠道蠕动，阻碍胃酸分泌，缓解饥饿感，从而起到减肥效果，此方法适合脂肪型肥胖。

2.反射疗法：对脚底穴位施压，能提高内部器官功能，改善循环系统，起到减肥瘦身效果，比较适合肌肉型肥胖者。

3.水分穴疗法：肚子正中线肚脐以上一寸处就是水分穴。对此穴位按摩能起到利尿排湿效果，去除水肿；也能加快胃肠道蠕动，去除小肚腩。

4.耳穴埋压法：通过对耳朵穴位按压，能调节脾胃功能，提高脾胃运化，消除脂肪，控制能量摄入，加快脂肪运动分解。

点穴减肥最佳的时间段是春天和夏天，因为这两个季节新陈代谢旺盛，排泄通畅，减肥效果更好。若点穴减肥期间出现身体不适，还需立即停止，以免带来反作用。

（责编：劳敏聪 ）