踮脚尖可以瘦小腿吗
踮脚尖可以帮助瘦小腿，主要体现在以下几个方面：
1.有氧运动：踮脚尖是常见的有氧运动，在踮脚尖的时候会使小腹腿的肌肉收缩，让腿部变得紧实，促进下肢的血液回流，可以有效的减少静脉曲张的发生，也能起到瘦小腿的效果。
2.促进括约肌的收缩：垫脚尖的时候也可以让小腿更有弹性，更纤细有型，而且垫脚走路可以燃烧身体的卡路里，锻炼小腿后侧的腓肠肌和目鱼肌，也能促进括约肌的收缩。
3.预防腰肌劳损：踮脚尖的同时还能够预防腰肌劳损，腰椎间盘突出等疾病的发生，这样有利于提高身体健康，在踮脚尖的时候尽量使劲踮起脚，但是脚面要尽量保持和地面平行，直到有酸痛感就有效。
踮脚尖瘦小腿的时候不宜时间过长，因为长时间的踮脚尖会导致肌腱的损伤，然后尽量选择松软舒适的鞋子。另外，要注意控制饮食，保持清淡，少食高热量、高脂肪的食物，通过饮食控制和运动相结合的方式，可以加快瘦小腿的速度。
儿童大便直肠脱垂可能是由排便时肛管静脉曲张或肛门边缘静脉曲张凸起引起的，这是典型的静脉曲张外痔，也有内痔粘膜外脱垂引起的脱肛，粘膜呈粉红色，有时伴有溃疡和出血。也可以是直肠粘膜脱垂或全层外脱垂，伴有肛门括约肌松弛，有时肠液外渗，手指括约肌松弛无力，伴有排便困难等症状。
垫脚走路，对于静脉曲张的发病因素没有任何的去除作用，首先人还是在直立行走，血管壁发生的扩张、变薄的变化也是没有得到改变的。所以这样的方式不能改善下肢静脉曲张。如果下肢疼痛比较厉害，单纯的浅表静脉曲张一般没有这么重的疼痛程度，需要排除下肢深静脉血栓，下肢血栓闭塞性脉管炎以及下肢动脉硬化闭塞症这些能引起下肢剧烈疼痛的血管疾病。
你的情况看，脚部有疼痛，认为是与单腿踮脚尖练习时间过长有一定关系的，会出现了脚部疼痛，脚部不舒服，经常反复发生，需要去医院做个详细检查，明确疾病的类型，如果是有肌肉拉伤，需要做按摩，外贴膏药，口服布洛芬缓释胶囊治疗，这样就可以改善症状的，不需要担心的，正常生活就可以了。
