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绝食减肥一个月能瘦三十斤吗

2022/3/9 15:13:43

绝食减肥一个月是不能瘦三十斤的,其具体原因如下:


1.绝食不利于健康:绝食会导致身体的营养缺乏,基础代谢率也会降低,造成抵抗力下降,如果抵抗力下降就会感到疲惫、虚弱和易怒,头晕等不适症状,影响工作效率,并加大了感染流行性疾病的概率,给身体的健康造成影响。

2.绝食容易反弹:绝食减肥的反弹几率是比较高的,因为在绝食的时候脂肪细胞由于长时间被抑制,基础代谢也在下降,在恢复饮食的时候脂肪就会快速的堆积起来,从而出现减肥反弹的现象。

3.绝食损害消化功能:减肥首先会对胃黏膜产生损伤比较大,会增加胃炎、胃溃疡等疾病发生,从而引起腹痛、腹胀等不适症状。绝食还会对心脏造成一定的影响,因为在绝食的时候体内的糖分摄入降低,人体会分解脂肪,从而产生有害物质,影响心脏功能。

不建议采取绝食的方法,要合理饮食,养成少饮多餐的习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃高热量、高蛋白、油脂高的食物,同时还需要坚强身体的锻炼,这样能在保证健康的前提下达到减肥的效果。

(责编:余雅婷 )

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相关问答
Q:运动减肥太难坚持,药物减肥副作用大,绝食减肥易反弹,快速减肥

武汉五洲整形医院表明其实做了背部吸脂术后通常是不会呈现反弹的的表象。因为人成年后体内脂肪细胞的总数量是稳定不变的,运动、调理饮食、改变生活习惯、药物等瘦身办法不可能削减脂肪细胞的数量,只能使脂肪细胞的体积减小,经过背部吸脂手术能够从根本上削减脂肪细胞数量。即便今后不十分注意运动、也不会在短时间内让肥壮反弹。

Q:节食减肥后重新吃饭,体重反弹太快应该怎么办?

第一绝食减肥是错误的。节食确实会消耗人体脂肪,有减肥的效果,但副作用仍然比较大,会导致肌肉丧失、基本代谢减少、营养缺乏、脱发等问题。节食会导致身体蛋白脂酶活性增加。当你恢复正常饮食时,人们会有一种狼吞虎咽的感觉。蛋白脂酶会从血液中获得大量的油酸和碳水化合物来储存它们,所以你很快就会恢复到以前的体重水平。不建议绝食减肥,或者选择科学、安全、高效、缓慢、营养充足的减肥。脂肪不是一天存在的,所以不要追求减肥太快,慢慢来!

Q:绝食减肥了8天然后放弃了恢复饮食五天了体重上升了5斤是什么原

绝食减肥了8天,恢复饮食后体重上升了5斤,这是正常的生理反应,之所以不建议节食减肥,就是反弹率会很高,可能会导致胃肠消化紊乱,进一步加重肥胖。减肥一定要健康科学,不可以节食减肥,甚至不吃饭来减肥,对身体损伤是很大的。需要合理膳食,每天坚持锻炼,不要吃高脂肪太油腻的食物,多吃些新鲜的水果和蔬菜,促进代谢可以保持大便通畅。

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