减肥的时候是可以吃炒米粉，但是要注意以下几点：

1.少放调料品：炒米粉是一种常见的传统小吃，起主要的食材为米粉和卷心菜，含有脂肪，蛋白质，纤维素等营养成分，可以有效的提供身体的营养，但是要注意吃米粉时最好不要在里面加入调料，因为调料可能会含有较高的热量，同时尽量不要弄油腻，这样就不会引起身体肥胖。

2.少量食用：炒米粉是一种高碳水化合物的食物，其中每100克中含有26.11克的碳水化合物，减肥期间的人不宜过量食用炒米粉。如果大量或经常食用炒米粉就会过量摄入碳水化合物，就容易引起身体发胖。

减肥期间应该保持饮食清淡，多吃热量较低的食物，比如蔬菜、水果、鸡胸肉等。同时还需要配合坚持锻炼，增加户外活动量，这样可以帮助体内燃烧脂肪，减少肥胖的发生，而且作息方面也要有规律，要避免熬夜，保证身体健康才更有利于减肥。

（责编：劳敏聪 ）