减肥沐浴露一般对身体无害，其中添加某些活血成分，能加快血液循环，帮助燃烧脂肪，不过减肥效果并不是很显著。若想减肥成功，还需掌握科学的方法，可以参照以下几点：

1.控制热量摄入：根据每天的体力活动量、肥胖程度来制定热量摄入，保证热量消耗大于热量摄入。着重吃饱腹感较强的食物，如新鲜蔬菜、低糖分水果、蛋类以及鸡胸肉等。

2.有氧运动：每天有30分钟以上的有氧运动，跳绳、游泳或慢跑以及爬山等都是不错的选择，运动量需达到中等强度，这样才能消耗脂肪，达到减肥目的。

3.力量训练：一周做2~3次力量训练，常见的有深蹲、举哑铃、仰卧起坐以及俯卧撑等，增强肌肉力量，提高基础代谢率，燃烧脂肪效果更好。

4.用药：通过生活干预后，体重仍然不能达标，可以在医生指导下服用减肥药，能抑制食欲，减少总热量摄入，增强基础代谢率，从而让减肥成功；某些情况下还需接受外科治疗来减肥。

（责编：劳敏聪 ）