人到中年之后，身体状况都会发生或多或少的变化。不少女性在进入中年之后，发现自己无论吃多少，身材都会日益臃肿，一点线条都没有。相信每个人都想要一个完美的身材，想要改善发胖的情况，首先应该了解自己发胖的原因。
中年女性容易发胖的原因有哪些？
1、 消耗降低
女性在进入中年之后，身体的肌肉含量会不断下降，皮肤老化速度也会增快，身体的基础代谢率也会不断下降。在这种情况下，身体无法得到及时的代谢，体内就会堆积毒素，形成肥肉，出现发胖问题。
2、 压力真大
人到中年后，生活的压力会大大增加，不少人为了还房贷，养子女，一年到头所需要的费用非常多。整个人自然会出现失眠多梦的问题，长期下来会影响身体的新陈代谢，从而造成发胖的现象。
3、 作息紊乱
不少女性在年轻的时候就很喜欢熬夜，一旦这种习惯根深蒂固，就特别容易保持到中年。中年女性身体的消耗会大大下降，如果这时还作息紊乱，身体的分泌就会出现异常，最终导致肥胖。
4、 激素减少
女性进入中年之后，卵巢器官的功能就会大大下降。卵巢器官具有分泌激素的作用，其作用下降自然就会导致激素水平失去平衡，从而出现代谢问题，导致脂肪大量堆积。
女性如何保持好身材？
1、 食不过量
在生活中部分女性喜欢吃甜食，一吃就停不下来，这会让身体摄入堆积大量脂肪。还有不少人在难过时就喜欢暴饮暴食，这样不仅会影响消化，而且会造成肥胖。因此，要想保持好身材，最直接的方式就是控制饮食量，平常吃七八分饱就够了。
2、 多吃蔬果
想要保持好身材就要选择健康的饮食，最好少吃辛辣油腻的食物。多吃新鲜蔬果，蔬果中含有大量的膳食纤维，能够促进身体的消化吸收，帮助身体排出毒素，起到瘦身的作用。
女性到中年之后，确实会更容易发胖，这时就要更加注意自己的体重，以免肥胖问题引起更多疾病。如果需要减肥，一定不要节食减肥，不要急于求成，可以适当的控制饮食，在养成坚持运动的好习惯，长期下来一定能看到减肥效果。
