多数女性人到中年,饮食量没有增加,但是体重却逐渐上升,尤其肚子上的脂肪明显增多了。这让很多女性感觉到困惑,其实,这主要是因为中年身体的物质代谢较慢的原因引起的,多摄入的能量往往消耗不掉,即使是像从前一样的食量,也容易发胖。 造成中年女性发胖的原因是多方面的,主要有以下几个方面: 一、生理因素。这主要是指年龄,女性进入中年,相应的就会进入更年期。这时女性肌肉含量逐渐减少,基础代谢水平降低,热量消耗减少,如果没有相应减少食物的摄入量或者增加体能活动,容易因为热量过剩而发胖。 二、心理因素。女人生完小孩或者结婚后,生活环境改变了,心情也随之改变了。她们多数生活幸福,心情放松,心态安逸,久而久之容易精神懈怠,放松婚前对身材的严苛要求,这是肥胖的重要因素之一。 三、雌激素分泌减少。更年期女性卵巢功能衰退,雌激素分泌减少。一方面,雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用,从而影响脂肪代谢,而缺乏雌激素,对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用。另一方面,雌激素对垂体的抑制减弱,会出现下丘脑和垂体功能亢进,自主神经紊乱,其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。此外,雌激素减少,会导致骨质疏松,容易引起运动器官的功能障碍,增加了运动的不便利性,运动量减少了,热量消耗也少,也就更加容易发胖。 四、孕酮分泌减少。孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解,更年期由于孕酮水平的下降,可进一步导致肥胖的形成。 综上所述,造成中年女性肥胖的原因很多,而肥胖是不利于身心健康的,容易诱发各种疾病。因此,减肥工作需要做好,可以从饮食、运动方面进行调节。减肥是一个长期的过程,一定要坚持,不能懈怠,不然会出现反弹。
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