饮食是保持健康生活的重要环节，如果我们长期坚持良好的饮食习惯，身体也会受益，但如果一日三餐都没有认真吃饭，总是暴饮暴食，大鱼大肉不喜欢吃肉，就等于“自残”，时间久了，身体也会因此受苦。那么，哪些饮食习惯要不得？
注意，这7种饮食方式正慢慢毁灭你的身体
1、吃得过咸
摄入太多食盐的话会升高血压，对心脏带来一定的冲击，摄入太多盐分的话会直接破坏红细胞，让粘稠的血液粘附血管壁上。吃盐太多的话也会导致细胞水肿，让血管通道变得狭窄，引起血液循环障碍，升高血压，加大心脏负担，最终诱发心力衰竭以及心肌梗死。
2、吃太多肉
总是大鱼大肉的吃，会摄入太多的蛋白质，蛋白质经过吸收代谢之后，主要是通过肾脏排泄出去，如果摄入太多的话会增加肾脏的负担，产生蛋白尿，甚至导致肾功能衰竭和尿毒症。
3、吃的太油
长时间吃高油脂以及高胆固醇的食物，会让大量的脂质在血液中堆积，依附在血管壁上，诱发血栓以及动脉硬化。动脉硬化以及血栓掉落的斑块，直接堵塞血管，血液不能正常的通过，血液不流通时就会引起脑梗死以及脑中风。
4、饭后吸烟
饭后吸烟，赛过神仙？殊不知香烟被点燃之后会有4000多种化学物质，长时间吸烟会危及到生命。香烟里面的有害物质直接进入肺部，污染整个肺部功能以及结构，轻者会患上呼吸道疾病者，重者是肺癌。
5、喝太多的酒
酒精进入身体之后主要是通过肝脏来进行代谢，酒精会分解乙醛，直接刺激了肝细胞，同时也会抑制肝细胞的再生和修复，一直没有得到缓解的话会引起脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。
6、饮食不规律
肠道主要负责消化以及吸收，肠道里面的益生菌具有保护肠道以及促进胃肠道蠕动的功效。如果长期饮食不规律，再加上没有规律的作息、滥使用减肥药物都会加重肠道的负担，紊乱胃肠道，甚至会导致腹泻、便秘以及大肠癌。
7、吃寒冷的食物
胃部属于脆弱的器官，必须要做好保养，因为所吃的食物主要通过胃部来分解，如果吃生冷的食物会刺激胃部。胃部血管当遇到寒冷时就会发生收缩和痉挛，不仅会伤害到消化功能，同时也会引起消化系统的疾病。
