夏季最舒服的状态莫过于空调、WiFi和西瓜。西瓜堪称盛夏之王，清爽解渴且多汁，其中含有零脂肪和零胆固醇。含有丰富维生素c、苹果酸、葡萄糖以及番茄红素等，可以说是高营养且安全的食品，可以来了解一下吃西瓜的好处。
夏季吃西瓜有什么好处？
1、美容养颜
西瓜汁中含有美容的化学成分，而且有益于身体健康。其中含有丰富谷氨酸、瓜氨酸以及苹果酸和精氨酸等氨基酸，具有皮肤生理活性。同时含有的维生素以及矿物质和糖类容易被皮肤吸收，能滋润肌肤，具有很好的防晒和增白效果。用西瓜汁擦脸或把西瓜去除外面的绿皮，把中间白皮切成薄片贴敷15分钟。新鲜的西瓜汁能增加皮肤弹性，减少脸上皱纹，提亮肤色。
2、利尿消肿
西瓜具有利尿功效，其中有大量水分，因此吃西瓜后排尿量会有所增加，减少胆色素含量，让大便保持通畅，辅助治疗黄疸。另外也能使得盐分排出体外，减轻浮肿，尤其是腿部浮肿。长时间坐在电脑旁的人，易出现双腿麻木肿胀，不妨多吃西瓜来美腿。
3、缓解疲劳
炎热夏季身体出汗多，体内钾元素会跟随汗水流失，缺钾会导致肌肉无力和疲劳感。正好西瓜中含有丰富的钾元素，能为身体补充流失的钾，驱走疲劳感。
4、增强免疫力
西瓜能增强免疫力，对肌肉和神经功能有一定好处，能维持正常电解质和酸碱平衡，降低患上类风湿性关节炎、心脏病以及结肠癌风险。西瓜中含有瓜氨酸，能帮助降低血压。
夏季哪两种瓜不能吃？
1、催熟的西瓜
有一部分瓜农为能让西瓜长大，加快成熟速度，会用膨大剂和催熟剂，影响身体健康，轻者出现腹泻，重者紊乱内分泌，降低体质，诱发一系列疾病。特别是儿童吃太多催熟的西瓜会导致性早熟。因此购买西瓜时一定睁大双眼，不能购买个头太大的，凡是纹路看上去紊乱且颜色发白的西瓜都不能买。
2、切开时间太长的西瓜
一个大西瓜一次性吃不完，很多人会把剩下的西瓜用保鲜膜封好，然后放在冰箱中冷藏，想吃的时候再拿出来吃。但冰箱并不是万能箱，即使封上保鲜膜后，也并不保证完全没有细菌滋生。西瓜和保鲜膜中间形成密闭空间，正适合细菌繁殖。因此尽量不要买太大的西瓜，尽量一次性吃完。从冰箱中拿出来的剩下西瓜，吃之前尽量把表层切除，然后再吃，不然会导致消化系统疾病。
温馨提示
炎热夏季吃西瓜能解渴降暑，但并不是适合所有的人。高血糖或糖尿病患者需根据血糖控制情况来控制吃西瓜的量，血糖控制稳定的前提下，吃西瓜的时间安排在两餐之间，每次吃100克以下。另外肾功能不全的人尽量少吃，因为西瓜中含有大量水分，短时间内吃太多西瓜，不能让水分快速排出体外，从而加重病情。
