湿气，是中医才有的一个名词，也是中医的理论概念。中医一般会通过把脉、观察舌头上的舌苔以及大便的形状，来最终确诊体内是否有湿气。

体内湿气过重会对人的健康造成一定的影响。这跟人长期食用过多的肉类，或者是长期处于阴暗潮湿的环境有关。人体内湿气过重，是可以通过食物来调理的。那么，什么东西泡水喝能祛湿气？下面我们就一起来看看吧！

1、用姜和红枣一起泡水喝

大家都知道姜有驱寒、暖胃、排毒的效果，还红枣则有益气补血，增强身体抵抗力的功效，所以用姜和红枣一起泡水喝，既可以有效的除去体内的湿气，又可以预防贫血，增强身体的抗病能力，是日常饮食中不可多得的一款养身茶！

2、用姜和醋一起泡水喝

适量的喝一些醋对人体有好处。而生姜有驱寒的功效，所以生姜和醋搭配在一起，是绝佳的袪湿的食物之一，经常食用姜泡醋，可以促进人体的血液循环，加快人体毒素和湿气的排出。

3、用冬瓜皮泡水喝

这是一种物美价廉的食物，冬瓜有利水化湿的功效，但是我们平常吃冬瓜都会把冬瓜皮去掉。其实大家可以把冬瓜皮洗干净、晒干、收藏。每天用开水泡一些冬瓜皮作为日常的饮用茶水，有很好的排湿作用。

4、薏仁茶

众所周知薏仁有很多功效，能健脾、祛湿气，所以每日喝一杯薏仁茶，就可以远离湿气。

5、玫瑰花茶

这是一种美容养颜的保健茶，在将玫瑰花泡水里喝能够温养人的心肝血脉。缓解因为脾胃湿气重而导致的肝气郁结的情况。所以，常喝玫瑰花茶能让人心情愉悦，有安抚和抗抑郁的作用。有很多的女生在冬天会出现手脚冰凉的现象，这也是体内湿气过重的症状，可以每天用玫瑰茶泡水喝，就可以得到有效的改善。

袪湿气需要长期的坚持，日常生活中，要尽量做到居住的环境要保持干燥舒适，适量食用肉类。坚持每天多喝水，中医认为，喝水可以加快身体毒素的排泄，把湿气排出体外。

（责编：曾德萍 ）