长不高一般可吃蛋类、奶类、瘦肉类等食物调理促进长高，或者遵医嘱服用药物调理。

1、食物调理：主要包括蛋类、奶类、瘦肉类等食物。

（1）蛋类：常见的有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，这些属于蛋白质、钙含量比较高的食物，长不高的人群适量食用，有一定促进长高的作用。

（2）奶类：牛奶、羊奶以及各类奶制品，比如奶片、奶酪等，可以为身体提供充足的钙，有利于骨骼生成，促进长高。

（3）瘦肉类：牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉等肉类属于钙、蛋白质含量比较高，脂肪含量比较低的食物，可以为身体提供充足的能量、营养，也有利于长高。

2、药物调理：如果患者是由于缺乏生长激素引起的长不高，可在医生的指导下服用重组人生长激素等药物治疗促进长高。还可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙和碳酸钙等补钙药物。

长不高的人群除了可以通过食物调理、药物调理等促进长高外，还要进行适量运动。

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