苦瓜水分多，蛋白质少，血糖指数低，还含有必需的膳食纤维、多种维生素和营养元素，是糖尿病患者的理想成分。不过，也只是大多数蔬菜的共同特点，苦瓜在这些方面并不比黄瓜、东瓜、青瓜、木瓜等好。怎么能说苦瓜能降糖呢？这是因为苦瓜汁提取物中含有大量的降糖活性成分。但是，我们通常依靠清炖、干炒或冷拌来合理地获得这种物质，因此，只靠吃苦瓜，很难发挥苦瓜的降糖作用。事实上，真正的糖尿病饮食也需要科学、均衡的饮食，而不是特殊的成分。

　1、苦瓜 糖尿病患者可以每天早餐前将一根新鲜苦瓜切碎，在开水中焯一下食用，并且在上午饮用此焯苦瓜的水。或将苦瓜作螺形切法成长条，去掉瓜子，挂起晾干备用;食用时将苦瓜干浸发，做清炒苦瓜等菜肴。因苦瓜性寒，脾胃虚寒、腹痛泄泻者当慎用。
　　2、南瓜 既能当菜又能代粮，不仅营养丰富，而且保健功效很好。被誉为“富水蔬菜”，南瓜中的水经过多层生物膜过滤形成，是天然、洁净、营养且具有生物活性的水。南瓜富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素和钙、磷、钾、镁等营养素，维生素A的含量相当于番茄，维生素C的含量高于黄瓜。南瓜是低热量、营养价值高的食物。中医认为南瓜味甜适口，性甘温，有滋阴润燥、补中益气的作用。南瓜含的果胶、环丙基氨基酸以及微量元素锌、铬对防治糖尿病有作用。环丙基氨基酸可促进胰岛素的分泌，增强胰岛素受体的敏感性，同时可激活葡萄糖酶，加快葡萄糖的转化，降低血糖浓度。南瓜中的果胶可延缓肠道对葡萄糖的吸收速度，使餐后血糖水平下降。但南瓜品种非常多，大约有200余种，食用时要注意选择。
　　3、洋葱 含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化的作用，对预防糖尿病的并发症有益。
　　4、黄瓜 含糖量只有1.6%，糖尿病人可以将黄瓜代替水果食用，并可以从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪。因此，身体肥胖的糖尿病人及合并高血压、高血脂的糖尿病人更应多吃黄瓜。
　　5、银耳 银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，有延缓血糖上升的作用。银耳中还含有较多的银耳多糖，能增强胰岛素的降糖活性。
　　6、莴笋、竹笋 糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病人有益;竹笋属于高纤维素食物，可延缓糖尿病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。
　　此外，菠菜，有促进胰岛素分泌的作用;蘑菇，为高蛋白低脂肪食品，也有降血糖、降血脂作用;西红柿，含糖量低。这些蔬菜都适合糖尿病人经常食用。

糖尿病人吃苦瓜：被誉为植物胰岛素；黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物；冬瓜：抑制糖类转化为脂肪；银耳(白木耳)：对胰岛素降糖活性有明显影响；香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利；金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的发生；茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血；大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素；胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇；糖尿病人的主食应多吃粗粮（如玉米、燕麦等），少吃精粮（精加工之后的粮食）。精粮的营养价值不如粗粮，如果一次进食太多精粮会使糖尿病人的血糖升高，祝身体健康。