在众多肝脏疾病中，乙肝的发病率在我国很常见，而脂肪肝的发病率却远超于乙肝。一般来说，单纯脂肪肝是可逆的，但一直放任不管可诱发慢性炎症，逐步发展成肝纤维化和肝硬化，以至于转化为肝癌。脂肪肝不仅仅伤害肝脏，而且也会影响血糖和血脂等代谢，不妨来看一看其危害。
脂肪肝的危害有多大？
1、发展成肝癌
脂肪肝是肝脏脂质代谢紊乱的结果，同时也会损害肝脏结构，影响肝细胞再生，造成肝细胞变性坏死，从而诱发肝纤维化和肝硬化。从肝硬化发展到失代偿期时，易诱发肝腹水和肝衰竭，以至于出现消化道大出血以及肝肾综合征，同时增加肝癌风险。
2、易诱发高血脂、高血压和动脉硬化
大多数脂肪肝患者的特征是腹型肥胖，同时伴有血脂和血糖代谢紊乱、血压水平升高。脂肪肝可影响脂肪代谢，升高血液中甘油三酯水平，从而诱发高血脂。高血脂患者血液黏稠，血液循环速度减慢，脂质物质易在血管壁沉积，造成动脉粥样硬化和高血压，同时也会诱发心脑血管疾病。
3、造成糖尿病
大多数非酒精性脂肪肝患者伴有胰岛素抵抗，胰岛素抵抗是导致糖尿病的主要因素。另外，由于脂肪肝患者脂代谢失调，从而诱发或加重糖代谢失调，导致糖尿病。
4、降低免疫力
由于肝细胞出现脂肪变性和坏死，降低肝脏免疫功能，使得患者伴有肝脾肿大。脾脏是最为重要的免疫器官，脾肿大可使得脾功能亢进，抑制细胞免疫功能，降低抵抗力，从而增加感染风险；肝细胞脂肪变性可降低其解毒功能，使得毒素易在体内滞留，从而损害机体健康。
5、加重肥胖
由于肝脏代谢异常，无法利用食物中的脂肪、蛋白质以及糖类，易转化成脂肪堆积，从而加重肥胖。肥胖又会让脂肪肝进一步加剧，从而进入恶性循环中。
温馨提示
严格控制每天总热量摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，能减少肝脏中脂肪堆积，有效预防脂肪肝。采取地中海饮食结构，以蔬菜水果和五谷杂粮为主，橄榄油当做烹调油，每周吃2~3次深海鱼，能改善胰岛素敏感性。每周有3~5次30分钟以上的中等强度有氧运动，如跳有氧操、快步走和跳绳以及慢跑等，能减少肝脏中脂肪，减轻胰岛素抵抗，有效逆转脂肪肝。若经过生活干预仍然无法改善，还需在医生指导下用药治疗。
