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如何有效减轻脂肪肝？
疾病：脂肪肝提问于 2024-11-12 16:57 -
病情描述：
怎么减脂肪肝
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回答1
脂肪肝的减轻需要综合多种方法，包括改善饮食、增加运动、控制体重、避免饮酒、合理用药等。 1.改善饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.控制体重：通过合理的饮食和运动，将体重控制在正常范围内。 4.避免饮酒：酒精会加重肝脏负担，应严格戒酒。 5.合理用药：如多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、双环醇片等，但需遵医嘱使用。 总之，减轻脂肪肝需要长期坚持健康的生活方式，定期复查，必要时在医生指导下用药。同时，要保持积极的心态，相信通过努力可以有效改善脂肪肝的状况。
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