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如何有效预防酒精性脂肪肝？
疾病：酒精性脂肪肝提问于 2024-12-08 14:25 -
病情描述：
因为工作的关系上,我经常要到外面去喝酒,经常喝醉,上几个月突然感觉到上腹很不适,腹胀,痛痛,后来到医院去验出,专家说我脂肪肝,而且还是喝酒引起的,朋友建议我买一些保健品来食用,说有很好的效果.怎么预防酒精性脂肪肝呢?
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回答1
预防酒精性脂肪肝，要从控制饮酒、合理饮食、适当运动、规律作息、定期检查等方面着手。 1.控制饮酒：尽量减少酒精摄入，避免酗酒和长期大量饮酒。 2.合理饮食：增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。 3.适当运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常代谢。 5.定期检查：每年进行体检，包括肝功能、腹部超声等检查，以便早期发现问题。 总之，预防酒精性脂肪肝需要长期坚持健康的生活方式，提高自我保健意识。如果已经出现相关症状，应及时就医。
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