小腿围37cm瘦到31cm，可以采用抽脂、注射瘦腿针、运动减肥、刮痧按摩等方法。

1.抽脂：小腿围可以采用水动力吸脂手术来进行。采用这种方法，可把腿里面多余的脂肪吸出来，达到瘦腿的效果。

2.注射瘦腿针：瘦腿针能够使皮下肌肉萎缩，以此达到瘦腿的效果。但是需要3~6个月持续注射，平时可以适当的加强腿部肌肉的锻炼。

3.运动减肥：运动是最好的瘦腿方法。可以加强腿部肌肉的锻炼，例如：跑步，跳绳等。运动后应拉伸腿部肌肉，可以跟练帕梅拉瘦腿操。

4.按摩刮痧：可配合精油，在腿部脂肪堆积的部位进行按摩。按摩后配合刮痧，也可以达到瘦腿的效果。

（责编：苏雅婷 ）