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低血压可以多吃盐?低血压要如何饮食?

2022/2/25 10:06:26

低血压患者常会出现头晕、乏力等症状,而大多都会发生在体质较弱的老年人身上,平时营养缺乏以及缺少运动锻炼等,都是容易引起低血压的。而严重的低血压是会影响到正常生活,对身体健康也是有很大的伤害。那么我们首先就要从饮食方面进行调理,比如营养的摄入、食物的选择等。

低血压患者要如何饮食调理?

1、均衡的补充营养

低血压患者多是因为身体的营养供给不足导致的,体质虚弱后就容易出现头晕等现象。而低血压患者在饮食上就要特别注意营养的补充,多吃营养丰富的食物,像蛋白质、维生素等等这些人体所必需的营养物质,一定要保证每天都有摄入,并且摄入的量要足够。

2、少吃降压食物

低血压患者的血压本来就低,再吃这些降血压的食物,更容易导致血压变低。常见的降血压食物有冬瓜、芹菜等,要减少这类食物的摄入,避免血压的降低。

3、多补充盐

盐有使血压升高的作用,高血压患者要少吃盐,那么低血压患者就要合理的多吃一些盐,但千万不能过量的食用,虽然可以起到升高血压的作用,但过多的食用盐对肾脏是很不利的。而且在多盐饮食的时候,还要注意水分的补充。

4、多补充胆固醇

胆固醇有利于血压的提高,低血压患者适量的多食用高胆固醇食物是可以起到很好的作用的,常见的就有鸡蛋黄、肥肉等,但还需要有所控制,不要过多的食用,食用过多是可能导致血脂升高的。

5、少量多餐

吃饭的时候吃得太饱不利于血液的回流,从而就可能出现低血压的症状。而我们选择少量多餐的饮食方式,可以有效的稳定人的血压,控制血压从而对血压的升高有所好处。不仅如此还能减轻肠胃的负担,稳定肠胃的消化能力。

很多人认为低血压不足以引起重视,但是低血压严重的时候是会直接危及到生命的。所以没有患低血压的人就要注意预防低血压的出现,而患有低血压的人就要注意饮食上的调理。饮食上要以营养均衡搭配为主,适当的多食用钠盐、胆固醇含量较多食物,并且减少对具有降血压作用的食物的摄入,每天要做到少量多餐。以此来改善低血压症状,促进身体的健康。

(责编:黄昕晨 )

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