壮阳有提高肾阳、强阳健体以及增强性欲的作用。阳气在人体当中代表脏器的功能，若阳气不足会导致脏器功能下降，从而诱发多种疾病，必要时需要补肾壮阳。

患者在饮食上可以多吃海参、鲍鱼、动物肾脏、泥鳅等食物，此类食物含有丰富的锌元素，适量食用可以起到壮阳的效果，同时还要注意休息，劳逸结合，避免熬夜，多进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、快走等，有助于体内阳气升发，达到壮阳的效果，能够缓解由于沈洋不足引起的手脚冰冷、腰膝酸软等现象。

若通过食物、生活等方法的调理效果不明显，需要遵医嘱服用滋阴补肾的药物，比如肾宝片、六味地黄丸、金匮肾气丸等进行调理。

（责编：苏雅婷 ）