抑制皮质醇分泌的食物有比较多，常见的有粗粮、豆制品、海鲜等。

1、粗粮。常见的有绿豆、燕麦、红薯、糙米等，粗粮中的膳食纤维比较丰富，可以提高身体的新陈代谢，减少肠道垃圾的停留时间，从而在一定程度上抑制皮质醇分泌。

2、豆制品。例如豆浆、豆腐、豆腐干等，豆制品含有的蛋白质较高，而葡萄糖、脂肪含量较低，可以在一定程度上提高肾脏、胰岛的功能，从而抑制皮质醇分泌。

3、海鲜。鲑鱼、三文鱼、海带、龙虾等海鲜为碱性食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，也可以在一定程度上抑制皮质醇分泌。

抑制皮质醇分泌还需要养成良好的饮食、作息习惯，坚持低盐、低脂、低糖饮食，必要时还需要在医生的指导下使用酮康唑、美替拉酮等药物进行治疗。

（责编：苏雅婷 ）