抑制皮质醇分泌的食物有比较多,常见的有粗粮、豆制品、海鲜等。
1、粗粮。常见的有绿豆、燕麦、红薯、糙米等,粗粮中的膳食纤维比较丰富,可以提高身体的新陈代谢,减少肠道垃圾的停留时间,从而在一定程度上抑制皮质醇分泌。
2、豆制品。例如豆浆、豆腐、豆腐干等,豆制品含有的蛋白质较高,而葡萄糖、脂肪含量较低,可以在一定程度上提高肾脏、胰岛的功能,从而抑制皮质醇分泌。
3、海鲜。鲑鱼、三文鱼、海带、龙虾等海鲜为碱性食物,含有丰富的不饱和脂肪酸,也可以在一定程度上抑制皮质醇分泌。
抑制皮质醇分泌还需要养成良好的饮食、作息习惯,坚持低盐、低脂、低糖饮食,必要时还需要在医生的指导下使用酮康唑、美替拉酮等药物进行治疗。