柠檬水含有大量的维生素C，糖类，钙和人类所需的微量元素。而这些微量元素对于人体内的机能算是非常的重要。因此柠檬水不仅仅是对于人体外表有美颜的效果，对于人体内免疫力的机能也是有一定的保证的。

柠檬水对人体有什么好处？

首先柠檬水有减肥塑身的效果，因为柠檬水它有许多营养物质可以将人体内多余的脂肪溶解和消耗掉，并且加速肠胃的蠕动，促进毒素的排出，从而让肠胃达到一个均衡的状态。

第二个就是促进钙的吸收，一般来说过多的钙如果无法吸收的话，就有可能造成钙的过多堆积，从而就会导致骨质增生，所以柠檬水就有效的解决了这个问题。

第三就是柠檬水可以美白皮肤，因为它含有丰富的有机酸和维生素，所以对于人体皮肤的色素的沉着可以有效的去除掉。

第四个就是抗菌消炎，柠檬水含有的维生素可以有效的提高自己的免疫力，减少细菌的滋生。

第五个就是促进消化和增强食物，柠檬水的有机酸可以刺激人体的胃部，这样就增加了我们的食欲，而饭后的食用就会促进胃部对于食物的消化。

第六个就是消除疲劳，柠檬水的有机酸可以有效的刺激大脑神经，增加人的精神度，所以还是非常的不错的。

第七个就是起到抗癌的作用，柠檬水所含有的维生素C可以抵抗多种致癌物质，减少了癌症的发病率。

总的来说，柠檬水对于人体的益处还是非常的多，希望大家可以经常喝柠檬水，当然也不能太频繁的喝，大概每周和3或者4次是最好的选择，毕竟喝的太多的话，对于胃部的承受能力是有限的。

晚上睡前适不适合喝柠檬水？

对于睡前喝柠檬水的话，一般来说人体内都是呈现一个空腹的状态，晚上喝柠檬水虽然可以滋养皮肤，但是它容易使体内的酸碱度失去平衡，这样体内就会呈现酸性，有可能就会造成胃溃疡的产生，所以晚上是不怎么建议喝柠檬水，毕竟对于身体的害处还是有的。

（责编：劳敏聪 ）