痛风急性期不能做任何运动，不然会增加机体耗氧量，尿酸生成量增多，同时也加重关节损害，促进尿酸盐沉积，从而加重疼痛感，因此痛风急性期应多卧床休息，减轻关节承受的负担。痛风急性期持续一星期左右就能转化为间歇期，那痛风间歇期能不能运动。
痛风间歇期能运动吗？
痛风间歇期可以运动，不过应选择缓和的有氧运动，如散步或快步走以及骑自行车等。温和运动能提高基础代谢率，改善胰岛素抵抗问题，减少痛风发作次数，同时也能保护关节功能，避免关节挛缩以及肌肉萎缩，适度运动也能良性刺激关节，达到舒筋健骨效果。不过合并高血压以及心脑血管疾病的痛风患者，当血压控制到180/100mmhg以下时才能运动；合并糖尿病的痛风患者应稳定血糖后再运动。
痛风患者如何运动？
1、先选择拉伸练习
痛风患者优先选择柔韧性的练习，如拉伸训练；等身体适应之后再做神经肌肉功能训练，最后再做有氧运动，这样能提高心肺功能。必须控制运动量，先从低强度的运动开始，采取循序渐进原则。
2、合适的有氧运动
痛风患者可选择低强度且持续时间长的有氧运动，如散步游泳、骑自行车慢跑或跳广场舞以及打太极拳等。拒绝做会损伤关节的运动，如长时间跑步和登山以及上下楼梯等。可根据兴趣爱好、自身体力和耐力以及身体素质来选择合适的运动项目。
3、固定时间锻炼
尽量在固定的时间锻炼，一周至少锻炼3~5次，每次不能少于30分钟，久而久之能形成良好的锻炼习惯，应在空气清新且阳光充足的户外活动。
4、安排好运动强度
根据运动后的心率来评估运动强度，220减年龄是运动强度上限，最佳的运动强度是运动强度上限乘以0.5。
5、补充水分
运动前中后应适当的补充水分，每次喝100~200毫升，白开水或淡茶水是最好的选择，但不能喝含果糖的饮料以及啤酒，喝水时应做到小口慢喝，不能狂饮。通过适量补水能避免运动脱水而升高尿酸水平。
6、运动后调整
运动完成后不能立马坐下或躺下休息，可以有两分钟的散步或慢跑，同时搭配伸展运动如摆手臂和扩胸。肌肉放松之后再适当做腹式呼吸，这样能缓慢降低心率。
温馨提示
如此可见，痛风间歇期可以适当的运动。伴有痛风石的患者，关节皮肤表面没有出现破溃，关节功能以及肾功能正常，心肺功能正常时可适当做轻微的活动，不过前提是不能增加发作部位负荷，避免痛风石破溃。痛风患者应远离高嘌呤食物，多喝水来加快尿酸排泄。不管什么时候痛风患者都不能做剧烈运动，剧烈运动会消耗太多能量而生成尿酸升高尿酸水平，同时也会使得体内大量水分丢失，甚至促进尿酸盐结晶在关节腔内沉积，进而造成炎症反应。