睡前喝牛奶半夜总是起床小便是属于正常现象，建议不要睡前喝太多水和牛奶。牛奶富含优质蛋白、多种维生素，能够为人体补充丰富的营养物质，睡前喝牛奶有助于睡眠，但建议在睡前一小时喝，睡前提前小便，避免半夜总是起床小便影响。

半夜总是起床小便也有可能不是睡前喝牛奶导致的，有可能是肾脏病变引起，如肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病等，需要进行血常规、尿常规等检查，明确病因，根据病因对症治疗。平时可以适当食用枸杞、菊花等补益肝肾的中药，有助于缓解症状。

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