和谐健康的性生活，能让夫妻间的感情变得更加甜蜜，也能够让男女双方都感觉特别轻松，但是随着年龄的增长，以及相处时间的延长，夫妻双方之间的激情会慢慢减弱，性欲也会因此而降低，对于夫妻间的感情影响是很大的，因此平时要吃一些能够提高性欲的食物。
性欲低下吃什么食物有好处呢？
1、 朱古力
朱古力是很好的催情食材，因为朱古力当中的咖啡因具有抗抑郁的效果，食用朱古力会产生兴奋剂的作用，从而让人的性欲得到刺激，从而使性欲有所提高。
2、 红酒
适当的喝些红酒，能够使适量的酒精变成上好的催情物，酒精可以在某种程度上缓解紧张和忧虑的情绪，从而避免因心理因素而导致性欲低下。
3、 生蚝
生蚝当中的锌元素非常丰富，而事实证明生活当中的锌元素能够刺激男性荷尔蒙，从而让男性的性欲有所提高。
4、 核桃
核桃的营养成分非常丰富，具有很好的补肾作用，而肾脏则主宰着人的性功能，因此适当的吃些核桃，可以有效的提高男女双方的性欲。
5、 鱼子酱
鱼子酱既是上好的食材，又是不错的催情物质，这是因为鱼子酱当中富含四十七种维他命以及矿物质，不仅能够给人体补充足够的营养，而且还能够起到补肾的功效，从而让男女双方的性欲有很大幅度的提高。
6、 西红柿
西红柿不仅富含各种营养，而且在很早之前，意大利人就把西红柿列为了催情之物，因此因性欲低下而影响夫妻感情的人，可以适当的多吃些西红柿。
7、 猪肾
猪肾俗称猪腰子，富含各种微量元素，其中包括锌，铁，铜磷以及各种维生素蛋白质以及脂肪，尤其是锌的含量比较充足。特别适合因肾虚热而导致性欲降低的女性食用。
8、 子母鸡
子母鸡也就是没有下过鸡蛋的小母鸡，这种母鸡富含蛋白质以及维生素E和维生素B，还含有各种微量元素，比如钙质、铁质等等。具有补精养肾的作用，因此性欲低下的女性和男性都特别适合吃这种食物。
9、 鸽子肉
各自肉富含蛋白质和各种微量元素，但是脂肪含量却非常少，具有补肾补肝以及益气填精的作用。鸽子肉最适合因气血虚弱而导致性欲降低的女性食用。
10、黑豆
黑豆富含大量蛋白质以及异黄酮类物质，此外还含有胡萝卜素、烟酸、维生素B等营养成分，其中异黄酮类物质对女性来说是一种特别重要的作用，进入女性体内之后，能够起到雌激素的作用，因此经常食用黑道可以提高女性的性欲。
温馨提示
性欲低下的男性和女性除了有一些适宜吃的食物之外，还有一些不能够吃的食物，比如油腻、刺激以及脂肪多的食品，此外还要合理的控制体重，因为体重超标也会导致性欲低下，另外，也不能够吃富含胆固醇的食物，因此每天吃鸡蛋的量不能够超过两个，另外有抽烟喝酒习惯的人还要戒烟戒酒。
