到了一定年龄之后，无论男女都希望能够拥有一个健康聪明的宝宝，但是因为种种原因，却有许多夫妻无法顺利地成为爸爸妈妈，而弱精症则是导致男性不育症的原因之一。弱精症与不良的生活习惯有一定的关系，因此首先要养成良好的生活习惯，尤其要避免熬夜，熬夜会影响内分泌，最终导致精子的活力不足，此外还要多吃一些对精子生成和提高活力有帮助的食物。
弱精症患者多吃哪些食物好呢？
1、 牡蛎
牡蛎的营养成分特别丰富，这其中包括锌元素、铁元素、磷元素、钙元素以及优质的蛋白质和糖类物质以及维生素，具有滋阴补阳、补肾涩精的作用，男性朋友如果经常吃些牡蛎，则能够提高性功能并且提高精子的质量，对弱精症引起的不育有一定的效果。
2、 驴肉
驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类食物，具有补气养血，滋阴壮阳的作用。患有弱精症的男性如果适当吃些驴肉，则能够使精子的活力变得更强，也能够促进精子的形成，此外对于同时患有阳痿的男性也有一定的帮助。
3、 虾
虾是一种常见的海鲜，具有壮阳补肾、补精的功效。患有弱精症以及体质虚弱或者饮食不振的男性，都可以适当的吃些虾肉，坚持一段时间之后，不但弱精症会有所缓解，而且身体也会变得更加强壮，性功能也会在不知不觉中有所提高。
4、 淡菜
淡菜富含丰富的蛋白质、B族维生素、锌、铁、钙、磷等微量元素，具有补肾固精以及益气养血的作用。对于男性性功能减退、遗精、阳痿以及弱精症都有不错的疗效，如果能够适当吃些淡菜，男性的性功能和生育功能都会有所提高。
5、 瓜子类食物
富含锌的食物对前列腺有许多好处，也可以增加精子的数量，而维生素E则能够提高精子的质量，因此患有弱精症的男性可以适当吃一些富含锌元素和维生素E的食物，比如瓜子、南瓜子、核桃、花生等等。
6、 西红柿
西红柿富含丰富的番茄红素，这种物质能够增强精子的活力，而且蕃红茄素具有抗氧化的能力，能够杀死体内对生育有影响的化学物质。此外西红柿当中的蕃红茄素比较容易被人体吸收，经常食用男性的生育功能和性功能都会有所提高。
温馨提示
患有弱精症的男性朋友还要适当的吃一些海参，将海参泡洗干净之后切片煮烂，然后加入糯米煮成粥喝，对肾精亏虚的患者有不错的疗效，此外鳗鱼、鳝鱼都是适合弱精症患者吃的食物。虽然通过某些食物可以对弱精症起到辅助治疗的作用，但物极必反的道理一定要记牢，因此每种食物都不可以过多食用，要不然则会使病情加重，甚至会引发其他健康问题，所以弱精症也不能过度进补，要合理的饮食调理。
