主动运动：就是自己做动作，由神经和运动系统共同完成：从大脑发出的神经冲动，通过脊柱中间的脊髓进行信息交换，沿着外周神经到达肌肉，从而指挥肌肉收缩和关节运动而产生动作。被动运动就容易理解了，即肌肉放松，被人推着动，比如做背部推拿。在疲劳时，被动运动对松弛紧张的肌肉和韧带可起保健作用，但不可能使背部肌群强壮起来。对症运动　　针对某一组肌肉群或某一块肌肉的运动，譬如健美运动员使用哑铃锻炼肱二头肌。松背扩胸操以锻炼背侧深浅肌肉群为主要目的，故谓之对症。动作讲解：松背扩胸操 第一节：卸除束缚 把腰背部的疲劳如同脱去束身衣一样去除，锻炼脊柱胸、腰段关节及韧带，维护脊柱胸、腰段的动静力平衡。 动作１（上提衣口）：双上肢内收，手掌沿同侧腋中线（胸廓两外侧正中）上移至腋窝。　　　　 动作２（右手脱左侧）：右手掌面紧贴身体，从右腋窝移到右胸并向左胸滑行，沿左侧胸外侧壁一直滑至左后背。与此同时，左手背紧贴身体，从左后背滑至右侧胸外侧面，头及上半身转向左后，稍停１０秒，头转向正前方。　　　 动作３（左手脱右侧）：右手和左手沿前一个动作做反方向运动，头及上半身转向右后，稍停１０秒，头转向正前方。如此交替重复多次。一般左右来回为1次，以１０次为起点，２０次为上限。初学者以自我感觉不过于难受为宜。　　　　 原理：脊柱左右旋转达40度，使颈、胸、腰段脊柱旋转运动，脊柱小关节充分活动，维护椎间盘的弹性稳定，同时还能锻炼肩带肌肉群，胸部、背部和腹部肌肉也能得到不同程度的锻炼。 第二节：左右平衡 左右手的功能尽可能平衡使用，只有脊柱的左右肌群力量平衡，椎间盘才不至于往一边突出。 动作４（支援右边）：双手外展至头部，右手紧握左手，双手掌面朝天，利用右手拉左手，使身体向右侧弯曲，达到极限。 动作５（扶持左边）：左手紧握右手，双手掌面朝天，利用左手拉右手，使身体向左侧弯曲。左右交替１０次。 原理：脊柱左右侧屈达50度，有利于维护脊柱两侧的稳定性；充分锻炼腹外侧和腰部肌肉。 第三节： 舒展翅膀 动作６（挺胸旋肩）：双手贴在同侧腰部，肩锁关节、上肢向前内收至极限，接着向后外展至极限；肩关节顺时针转一圈，再逆时针转一圈。 动作７（高鹏展翅）：双手离开腰部向上举起，上举至头顶时手背相合，再用力下收至开始的位置，紧贴两腰部。 原理：一是锻炼胸肌、肩带肌、背肌的平衡力量，纠正含背姿势，恢复脊柱胸段与肩带肌的协调，长期锻炼能昂首挺胸、姿势优美。二是锻炼肋间内外肌肉群力量，扩大胸腔吸气时的负压，利于肺功能的锻炼，对慢性阻塞性肺病有积极的辅助治疗作用。

对于强直性脊柱炎的患者而言，强直性脊柱炎除了药物治疗外，还须进行适当的体育锻炼。但是，强直性脊柱炎急性炎症期暂时不宜运动，以休息为主;要遵从循序渐进的原则，以免运动过度加重疼痛而影响康复，同时还要持之以恒。 在日常生活中，应尽量避免长期弯腰活动，减少对脊柱的负重和创伤。坐或站立时养成挺胸收腹的习惯，每天2～3次练习背靠墙站立，以保持良好的姿势。夜间睡觉时应卧硬板床，尽量减少侧身弓腰的睡眠姿势，以保持脊柱的生理弯曲。你也可根据具体情况，适当做些俯卧撑、背部伸展动作等。

一般在脊柱骨折病人的搬运过程中应该使用硬担架或木板，保持伤后姿势置于硬板床上，在悬空位置放进软垫，尽量做到固定位置搬运，减少脊柱弯曲，搬运时严防扭转或过屈、过伸腰部，严禁两人软抬的错误做法。　　搬动伤员需3~4人，动作要轻柔，要协调一致，平起平放，勿使病人脊柱前后晃动或扭转。