缓解腋下乳腺增生的方法有心理调整、饮食调理、药物治疗等。

1、心理调整。腋下乳腺增生在心理上治疗是很重要的，要解除各种不良的心理刺激。腋下乳腺增生引起的重要因素就是精神压力大、心情抑郁；所以心理承受差的人更要注意，少生气，避免紧张情绪，活泼开朗心情，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，适当的锻炼身体，增强体质。

2、饮食调理。不良的饮食习惯会导致内分泌功能紊乱，引发腋下乳腺增生。需要饮食调理，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃高维生素，高纤维素的食物，多吃粗粮，例如黑豆、黄豆、玉米等。还可以多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、药物治疗。对于持续性存在严重的腋下乳腺增生疼痛患者，可以使用药物治疗，例如枸橼酸他莫昔芬片，该药治疗效果较好，但因对子宫内膜及卵巢有影响而不宜长期服用。

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