出现乳房涨不出奶的情况，孕妇首先要选择质地柔软、宽松且透气性好的内衣，最好穿全棉的内衣，尽量避免使用乳垫，并且要勤洗澡，做好乳头的清洁工作。其次，还可以每天轻柔地按摩乳房，或用热毛巾热敷，轻轻擦拭乳房，不仅可以缓解涨痛，还能促进乳腺发育。在饮食上要采用低脂、高纤维的饮食，注意多摄入富含维生素c以及维生素b的食物。

孕妇出现乳房涨不出奶，是因为怀孕后雌激素孕激素水平明显增高，刺激乳腺腺管和乳腺腺泡增生引起的，通常还会合并有乳晕颜色加深，乳头明显突出等症状，属于正常现象，不需要进行特殊的治疗。

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