心率低怎么才能提高
心率低可通过运动锻炼、饮食调理、口服药物进行提高。
1、运动锻炼。日常可适当做些适合自己的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、打太极拳、做瑜伽或者进行游泳，不仅可以促进身体的代谢，还能够增加心肌耗氧量，改善心率低的情况。
2、饮食调理。日常可以适量喝些浓茶、浓咖啡，可以提高迷走神经的兴奋度，对于改善心率低也有帮助。
3、口服药物。通常可在医嘱下服用提高心率的药，比如麻黄碱、阿托品，有助于尽快改善心率低的情况。另外还可以选择服用中成药，比如复方丹参滴丸，具有活血化瘀的效果，对于提高心率也有作用。
猝死和心率之间不存在必然联系，心率低可能是病理性的，也可能是生理性的。心率过低，低于40次/分容易危及生命。猝死是健康人群或无明显疾病表现的人群突然意外地死亡，与心率之间无严格的对应关系。心率低于正常值可能是疾病导致的，也可能是长期大量运动、休息等导致的。导致猝死的病因很多，心源性猝死是其中的一类原因。心率低可能是病理性的，也可能是生理性的。心率低于正常值60次/分，可能是疾病导致的，也可能是长期从事体育运动、深睡眠导致。
可以尝试以下方法来减缓你的心率。1、要想降低心率，首先可以选择减缓跑步速度。2、在跑步你可以在跑步时降低手臂的心率。如果你挥动手臂高于胸部水平，即高于心脏水平，你的心率会增加，但当你的手臂低于心脏水平，或者你的手臂在臀部附近摆动时，你的心率会降低。3、在平坦的地面上跑步比在山路和斜坡上跑步更能降低心率，任何倾斜的路面都能提高心率。4、经常锻炼往往会增强心脏，导致静息心率下降。心率缓慢，使心脏更有效地满足身体所需的能量和氧气。
静息心率低于60次是否严重，与导致心率慢的原因有关。如果是经常锻炼的运动员，或者是心功能好的人，出现静息心率低于60次，或者是人体在睡眠状态下出现心率低于60次，而且没有不适的症状，都是属于正常。如果静息心率低于60次，并伴有明显的心慌、气短、胸憋，甚至是黑蒙，多见于病理原因，这就需要进一步的诊治了，以免导致严重后果。
