春节临近,亲朋好友同相聚,应酬聚会自然少不了。说到聚会,就不能忽略喝酒这件事。喝酒最伤肝了,但是有时又不得不喝,这时就要讲究方式方法了,运用一些小技巧,减轻酒精对肝脏的损伤。
怎样喝酒不伤肝?
想要减轻酒精对肝脏的伤害,要注意4个小技巧。第1个小技巧就是避免空腹饮酒喝酒之前吃些东西。第2个小技巧是不要边抽烟边喝酒,会加重肝脏的损伤。第3个小技巧就是一边喝酒一边饮水,可以稀释酒精。第4个小技巧就是科学解酒,不要用浓茶或者醋解酒,多喝水即可。
还有哪些行为会伤肝?
实际上不仅聚会喝酒会伤害肝脏健康,还有许多行为会有同样的影响。第一,滥用药物,这里的药物不仅包括中药也包括西药,长期滥用药物有可能会引起药物性肝损伤。第二,长期熬夜,春节将至,长假来临,熬夜是万万不可的,长期熬夜,肝脏得不到养护,就会出问题。第三,吃高脂肪食物。吃过于油腻的食物,尤其是油炸食物,摄入过多的脂肪,会导致脂肪肝等疾病。第四,经常生气。怒则伤肝,生闷气会导致肝气郁结,影响肝功能。
如何养肝?
1、 控制体重
养护肝脏,要让自己保持正常的体重。不要大吃大喝,不要总是吃油炸食品等高脂肪食物。体重超重要尽快减肥,控制饮食和运动缺一不可。
2、 注意休息
平时工作和生活中,不要让自己过于劳累,累了就要休息。要注意劳逸结合,中午安排午睡,晚上早些休息。
3、 平稳情绪
情绪总是有扩大的,起伏会影响到肝的健康,会让肝火更加旺盛。肝脏喜欢愉悦的心情,有压力要及时排解,不要别的心理,不然情绪很容易爆发。
喝酒特别伤肝,这已然达成共识。想要养护肝脏,有许多事情值得努力。与其喝酒不如喝茶,不会伤害肝脏反而能养护肝脏。菊花泡茶,香气宜人,不仅味道清香,而且还有平肝明目、疏风清热的功效。决明子虽然甘苦,但是也适合肝不好的人去调理,因为有清肝明目的功效。保养肝脏不是一朝一夕就能做到的事,喝菊花决明子茶也是如此,坚持喝下去,肝脏会越来越好。