脚踝扭伤后，需要根据症状的具体情况进行康复训练。

在扭伤后的早期，患者要注意休息，如果只是轻微的损伤，可能休息几天就可以得到恢复，如果韧带发生比较严重的撕裂，则需要使用护具或者石膏固定，此时不可以进行任何锻炼。当肿胀、疼痛感缓解后，可以逐步的进行功能恢复锻炼，促进血液循环，改善肢体功能。

针对脚踝扭伤的康复锻炼主要包括三个阶段，第一个阶段需要锻炼脚踝关节的活动度，防止关节周围肌腱组织发生粘连。第二个阶段需要锻炼脚踝周围肌肉的力量，强壮肌肉，可以协助韧带共同保护脚踝关节的稳定性。第三个阶段需要锻炼脚踝的平衡能力，强化脚踝关节周围的本体感觉，防止再次扭伤。

（责编：吴凌燕 ）