运动性贫血是指运动训练过程中生理负荷过大，导致血液中红细胞数低于正常值范围的现象。

运动性贫血的患者在进行剧烈运动时，会出现面色苍白、心悸、乏力等症状。日常要注意运动强度不能过大，恢复前尽量不要做短跑、举重、投掷、跳高、跳远等剧烈运动，能够减少运动性贫血的发作。若症状较为严重，需要遵医嘱口服硫酸亚铁糖浆、硫酸亚铁片治疗，可以缓解运动性贫血。

饮食上要做出调整，适量补充含铁的食物，比如鸡肝、鸭肝、猪肝、瘦肉，并多吃些高蛋白的食物，比如豆腐干、黄豆、黑豆，有助于增强体质，对于消除运动性贫血有辅助作用。

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