女人可以通过饮食、运动、中医疗法等方法改善怕冷体质。

1、饮食。怕冷的女性在日常饮食中可以多吃牛肉、羊肉、鸭肉等肉类食物，肉类中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质，可以产生比较多的热量，有益肾壮阳、补气生血的功效。也可以多吃山芋、胡萝卜、白菜、大葱、土豆等根茎类的食物，这些食物中含有大量的矿物质，可以起到改善怕冷体质的作用。如果是由于缺铁性贫血的女性出现怕冷时，可以在饮食上多吃含铁的食物，比如动物血、牛肾、黄豆、芝麻、黑木耳等。

2、运动。可以通过瑜伽、太极拳等运动，避免风寒的侵袭，有利于改善怕冷体质。

3、中医疗法。当身体怕冷症状较为严重时，可以通过推拿、中药熏洗、火罐、针灸等中医疗法，祛风散寒，改善怕冷体质。

（责编：吴凌燕 ）