抑郁情绪来了心里难受可以通过物理治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、物理治疗。如果抑郁情绪来了心里难受，可以进行经颅磁刺激、经颅微电流刺激等治疗，能够刺激脑神经恢复大脑功能，达到缓解心里难受的目的。

2、心理治疗。如果抑郁情绪来了心里难受，可由专业的心理医生采取行为认知疗法、家庭疗法、团体疗法等心理疏导方式改善症状。

3、药物治疗。如果是抑郁症患者，抑郁情绪来了心里难受，可以通过使用治疗抑郁症的药物进行治疗，比如氟西汀、西酞普兰、米氮平等。但需要在医生指导下按疗程长期服用才可以促进症状好转。

抑郁情绪来了心里难受，还可以通过到户外散心，与朋友、家人多沟通、交流，接触一些正能量的信息进行改善。

（责编：吴凌燕 ）