运动减肥的效果与运动强度有关吗
运动减肥的效果与运动强度有关，但关系不是特别明显。
通过运动减肥主要与运动时间、运动心率有关。通常需要连续运动30分钟以上，并且保持心率在110-140次/分钟以上，才可以起到消耗脂肪达到减肥目的作用。如果患者运动强度比较大，但持续时间比较短，并不能起到有效的减肥作用。而且运动强度过大时，主要消耗的是体内的糖分，对脂肪的消耗量不是特别多，所以减肥效果也不是特别好。
想要通过运动减肥的人群，可以选择运动量比较合适的游泳、跳绳、慢跑等有氧运动，并且将运动时间保持在30~60分钟之间，就可以有效的促进身体中的脂肪、蛋白质、糖等分解为二氧化碳排出体外，减轻体重。
你好，剖宫产建议6-8周后运动，运动量要一点一点的加，运动强度要适当。 运动减肥不适合剖腹产早期，一般最好3个月以后吧，剖宫产很伤元气，需要养气。先要健康吧，然后再要美丽。
大量的研究表明，在进行长距离中等强度的运动时，血浆游离脂肪酸是重要的化学能源，尤其在运动强度低于50％－60％最大摄氧量水平的时候。在进行运动时，各种供能物质的利用比例主要决定于运动强度及运动持续时间。一般来说，运动强度越小，持续时间越长，依靠脂肪氧化供能占人体总能量代谢的百分率越高。有氧运动的方法可因人而异，最好是快走、慢跑、游泳、骑自行车、滑雪和跳舞等。由此可见，肥胖者若通过长时间中等强度的运动会加速脂肪的分解，从而达到减肥的目的。
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
