七个小时的睡眠时间够吗
七个小时的睡眠对大多数老年人是够的，对于成年人和青少年以及婴幼儿人群是不够的。
1、老年人。老年人随着身体功能的退变，睡眠时间相对偏少，大多在4~6个小时。
2、成年人。成年人正常的睡眠时间为8个小时，但睡眠7个小时后没有出现头疼、头晕、无力等症状，说明7个小时的睡眠也是足够的。
3、青少年。此类人群所需的睡眠时间相对较多，大概在8~10个小时左右。因为身体新陈代谢比较快，能量消耗比较多，需要通过充足的睡眠为身体蓄积供能量。
4、婴幼儿。因为身体的大部分功能还没有完全发育完成，每天需要保证18~20个小时的睡眠，才可以促进身体发育。
新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。
不是。每个时间段的宝宝其睡眠时间是不同的，只要能满足宝宝正常人体生育需要睡眠时间就行。如刚出生的新生儿睡眠时间一般在14~18个小时左右，随着年龄不断增长，其睡眠时间会明显下降，4个月宝宝的睡眠时间会逐渐减少，达到11小时左右。宝宝睡眠时间过长，可能会扰乱其自身正常的生物钟，使其失去正常规律。
婴儿睡眠时间少的话尽量给婴儿补钙缺少钙的话，容易导致婴儿睡眠时间更少。
