做身体按摩一般在午餐后、晚上比较好。

1、午餐后。该时间患者一般已经进行了适量的运动或一定强度的工作，身体处于稍微疲劳的状态，而且做身体按摩前适量饮食有助于气血通畅、身体放松，可以起到更好的效果。

2、晚上。晚上因为已经结束了一天的工作，心情处于比较放松的状态，此时做身体按摩，身体更肌肉更容易放松，有利于血液流通、疲劳缓解。晚上做身体按摩还可以达到镇静、安神的目的，可以提高晚上睡眠质量，使身体得到更充分的休息。

做身体按摩后要注意做好保暖工作，因为此时血管处于扩张状态，毛孔张开度也比较高，容易受到寒凉刺激。

（责编：吴凌燕 ）