不运动也可以达到减肥的效果，可以选择药物、手术、控制饮食的方法减肥。

1、药物。常用的药物有左旋肉碱和奥利司他等，可以抑制食欲，增加水排出量，促进肠胃蠕动，加速排泄，增加热量消耗，达到减少人体过多的脂肪，降低体重的目的。但是大多数药物都具有副作用，因此患者最好在医生指导下使用这类药物。

2、手术。减肥者可以通过抽脂手术、缩胃手术的方法达到减肥的效果，但是手术也会给人体健康带来一定的损伤，一般不建议通过此方法进行减肥。

3、控制饮食。在日常饮食上要严格的控制，避免食用高热量、高脂肪、高油的食物，比如奶油、蛋糕、炸鸡、汉堡、奶茶，以及高碳水化合物，比如饺子、包子、米饭、面条等。

（责编：吴凌燕 ）