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屈膝半蹲可以预防哪个关节扭伤

2022/1/13 16:11:31

屈膝半蹲可以预防膝关节扭伤。

适当的屈膝半蹲的练习,既可以预防膝关节扭伤,又可以预防膝关节脱位、膝关节不稳定。屈膝半蹲的练习,还可以加快人体血液循环,促进肠胃蠕动,增强身体的抵抗能力。但是如果患者膝关节功能不好,不建议患者长时间的做屈膝半蹲的动作,以免造成过度的摩擦,导致关节损伤。

当患者膝关节不好时,还可以通过其他的运动方式锻炼,比如游泳、蹬椭圆机等,同时注意膝关节的保暖,不可以着凉,必要时可以在医生的操作下通过按摩、艾灸、热敷、针灸等方法,缓解膝关节不适的症状。

本文指导医生:
陈毅荣

陈毅荣讲师 主治医师

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:吴凌燕 )

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