肌肉酸痛几天能恢复
肌肉酸痛一般在一周左右能恢复。
肌肉酸痛一般常发生于运动之后，是由于肌肉中的乳酸堆积产生的酸痛感。运动后引起的急性肌肉酸痛，可以通过冰敷快速缓解症状。如果是运动后出现的延迟性肌肉酸痛，则可以通过热敷的方式，促进血液循环，缓解症状，也可以通过按摩、适当的拉伸，促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。如果酸痛症状较为严重时，则可以遵医嘱口服阿司匹林、氟比洛芬酯等抗炎药物，减轻肌肉酸痛。此外，患者可以补充维生素C，促进结缔组织中胶原合成，也可以适当的补充蛋白质类的营养补剂，维持肌肉结构，都可以减轻酸痛症状，促进身体机能恢复。
在肌肉酸痛治疗期间，不宜再做过度的活动，患者应注意休息，促进受损组织的修复和缓解酸痛。
运动后肌肉酸痛快速恢复的方法可以采用热敷的方法的。因为热敷的方法是可以促进身体的血液循环的，是可以在一定的程度上加速肌肉恢复的速度的，所以患者出现了运动之后肌肉酸痛的症状可以采用热敷的方式来治疗的，在这个期间也可以搭配着使用一些营养精神的药物来促进肌肉的恢复的。
运动完以后肌肉酸痛可以洗个热水澡或者按摩，能够快速缓解酸痛感，因为洗澡和按摩可以促进全身的血液循环，能够有效的避免运动后的酸痛症状，一般运动后以后出现肌肉酸痛，是因为身体长时间没有活动，肌肉突然运动量加大，肌肉没有一个适应的过程，就会产生酸痛感。
肌肉酸痛主要的治疗方法就是尽可能的改善症状，可以多休息。然后可以用一些按摩球或者是专业的推拿人士给您推拿一下，这样肌肉酸痛是很好改善的，平时在活动时注意抻拉一下这样对肌肉的改善是有明显的好的作用的。如果出现这些问题，除了治疗就需要自己的注意了。
